Landasan dari gaya hidup bahagia dan sehat untuk Anda dan keluarga Anda harus dimulai dengan diet Anda. Memasak yang sehat bisa menjadi apa yang diperlukan untuk membantu Anda terlihat lebih baik, menurunkan berat badan dan akhirnya merasa lebih baik tentang diri Anda; Sayangnya, memasak dan makan yang sehat memiliki reputasi buruk dan hampir identik dengan menghilangkan makanan yang Anda sukai atau tidak mendapatkan cukup makanan untuk dimakan sehingga Anda merasa lapar sepanjang hari. Ini tidak bisa jauh dari kebenaran. Jika Anda mengerti cara makan sehat dan apa yang diperlukan untuk membuat resep sehat, Anda mungkin akan terkejut menemukan bahwa jauh lebih mudah untuk makan sehat daripada yang Anda pikirkan.

Salah satu alasan utama begitu banyak orang begitu tidak sehat saat ini dan epidemi obesitas terus meningkat adalah karena orang berpikir bahwa junk food adalah satu-satunya makanan cepat saji. Sayangnya, sebagian besar dari makanan yang bisa dipanaskan dalam microwave dan panas dan penuh dengan pengawet dan kekurangan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda untuk secara optimal melakukan kegiatan sehari-hari.

Alih-alih hanya untuk kenyamanan, mulailah berpikir tentang bagaimana makanan Anda memengaruhi tubuh Anda. Lain kali Anda berada di toko bahan makanan, tambahkan lebih banyak buah dan sayuran daripada biasanya dan jauhi bagian makanan beku dan makanan instan sebanyak mungkin.

Ingat, Anda tidak harus menjadi kalkun dingin. Jika Anda mencoba mengubah pola makan terlalu cepat, Anda akhirnya akan mengecewakan diri sendiri atau, lebih buruk lagi, menyerah sepenuhnya dan kembali ke kebiasaan lama Anda. Minggu pertama membuat perubahan ke resep sehat, baru mulai dengan satu kali makan. Minggu berikutnya, buatlah 2 kali makan, dan sebagainya. Dalam beberapa bulan Anda akan menemukan bahwa sebagian besar mie ayam jakarta yang Anda masak sehat.

Tetapi bukankah memasak sehat lambat? Benar-benar tidak! Hanya karena itu resep sehat bukan berarti perlu waktu lama. Faktanya, memasak cepat dan resep sehat tidak harus menjadi entitas yang terpisah.

Jadi bisa cepat, tetapi apakah rasanya enak? Sekali lagi, resep sehat akan menghasilkan resep olahan setiap saat. Ketika Anda membeli makanan kemasan, Anda akan sering menemukan bahwa itu dikemas dengan banyak garam dan pengawet lainnya yang pada akhirnya menutupi rasa dari apa yang ingin Anda nikmati. Menggunakan bahan-bahan segar dan sehat Anda bisa mendapatkan rasa penuh dari produk Anda dan vitamin dan mineral penting yang menyertainya.

Ketika Anda membuat perubahan untuk mulai memasak dengan cepat, resep sehat Anda akan segera menyadari bahwa Anda merasa lebih baik, Anda terlihat lebih baik, Anda memiliki lebih banyak energi, dan Anda bahkan mungkin mulai mengurangi pound. Bahkan jika hal-hal tidak berubah secara drastis pada awalnya, pastikan Anda tetap dengan pilihan Anda untuk makan resep sehat itu penting.

Merawat diri sendiri dimulai dengan pilihan Anda, dan itu dimulai sekarang. Setiap perubahan yang Anda lakukan menuju pola makan yang lebih baik adalah perubahan yang Anda lakukan terhadap Anda yang lebih baik dan lebih sehat. Dalam jangka panjang, bahkan perubahan kecil yang Anda buat (seperti mengganti salah satu resep favorit Anda dengan versi serupa yang lebih sehat) akan memiliki dampak vital pada kesejahteraan Anda.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *