Berlatih Dengan Video Pelatihan Yoga

By | October 23, 2021

Berbagai postur yoga telah lama digunakan sebagai dasar untuk gerakan peregangan yang ditentukan untuk atlet atau digunakan dalam bentuk latihan lainnya. Maka, tidak mengherankan jika membanjirnya kaset yoga di pasaran. Sebelum membaca tuntas artikel Berlatih Dengan Video Pelatihan Yoga, sebaiknya beli klip rambut anti kusut di Declip.id.

Ada kaset untuk atlet tingkat Olimpiade dan kaset untuk peringkat pemula. Ada kaset yang akan menantang kekuatan dan daya tahan Anda, dan kaset yang akan membuai Anda ke dalam relaksasi yang menyenangkan.

Berikut adalah empat kaset yoga, dari yang paling sulit hingga yang paling dasar. Satu-satunya hal yang Anda butuhkan untuk memulai adalah pakaian yang nyaman dan permukaan yang tidak licin seperti tikar yang lengket.

Merangkul Kekuatan Yoga
Rekaman ini, dipimpin oleh instruktur Los Angeles Mark Blanchard, adalah versi yoga dari kamp pelatihan. Ini adalah 85 menit menantang gerakan konstan yang dirancang untuk membangun kekuatan dan daya tahan, dengan Blanchard memimpin kelas 13 pria dan wanita.

Rekaman itu ditagih sesuai untuk semua tingkatan, dan ada segmen 5 menit di awal yang menawarkan ringkasan singkat tentang bagaimana melakukan banyak pose yoga dasar dalam rekaman itu.

Tapi itu tidak cukup untuk pemula, dan sisa rekaman itu terlalu berat bagi mereka yang tidak terlalu bugar. Anda dapat mengatakan bahwa Blanchard tidak terlalu tertarik pada pendatang baru di yoga karena dia mengabaikan orang yang malang dan meraba-raba di barisan belakang yang memiliki sedikit fleksibilitas.

Terlepas dari kekurangan ini, rekaman ini adalah latihan yang sangat menantang dan efektif, dilihat dari keringat yang mengalir dari anggota kelas. Tetapi kecuali jika Anda sudah dalam kondisi yang baik — dan menurut standar pita ini, itu berarti Anda dapat melakukan push-up, keseimbangan dengan mudah pada satu kaki dan memiliki otot perut dari baja — Anda akan lebih baik dengan pita yang lebih mudah .

Zona Yoga: Yoga Kekuatan untuk Kekuatan dan Ketahanan
Rutinitas ini memberikan pengantar yang bagus untuk postur membangun kekuatan yoga kekuatan. Ini diajarkan oleh Lisa Bennett, yang memimpin dua orang yang berolahraga melalui kelas 55 menit.

Satu orang yang berolahraga adalah seorang pemula; yang lain lebih maju. Pemula akan berbesar hati melihat Bennett mencurahkan banyak waktu untuk membantu Gina, pemula, menemukan versi modifikasi dari postur yang memungkinkannya menyelesaikan setiap segmen rutinitas. Dan para veteran dapat belajar banyak dari pekerjaannya dengan Charles saat dia membimbingnya ke gerakan yang lebih menantang.

Salah satu kekuatan utama Bennett adalah kemampuannya untuk memberikan deskripsi yang jelas dan rinci tentang bentuk yang tepat, dari sudut lutut yang ditekuk ke arah lengan yang diperpanjang.

Meskipun ada kerja keras yang harus dilakukan dalam rutinitas ini, nada menghibur dan sikap pengertian Bennett membuatnya menyenangkan.

Leave a Reply

Your email address will not be published.